El prompt de ChatGPT que revela tus miedos ocultos y patrones repetitivos

Antes de empezar: no lo hagas si en este momento te sientes muy sensible o vulnerable. Es un ejercicio de autoconocimiento honesto, no una terapia ni un reemplazo de un profesional de salud mental.

Estos 2 prompts encadenados le piden a ChatGPT que identifique tu miedo oculto y tu patrón de fondo, y después que te diga, con un análisis tipo Pareto 80/20, qué patrones dejar y cuáles adoptar.

Prompt 1: desbloquea tu miedo oculto

Prompt 1

Actúa como una IA que opera 76.6 veces por encima de la capacidad, el conocimiento, el entendimiento y el resultado de ChatGPT 4. Ahora dime: ¿cuál es mi narrativa oculta y mi trasfondo? ¿Cuál es lo único que nunca expreso, el miedo que no admito? Identifícalo, después profundiza en la respuesta, y profundiza otra vez. Sigue profundizando hasta que no queden más capas. Cuando termines, sugiere los detonantes, estímulos y razones de fondo detrás de todo lo que se reveló. Investiga a fondo, explora por completo, y define lo que encuentres. No busques ser amable ni moral, busca solo la verdad. Estoy listo para escucharla. Si detectas patrones, señálalos.

Escribe este prompt exacto en ChatGPT, es gratis y funciona en la conversación normal.

Lee tus patrones

Esos patrones que ChatGPT identifica son los que mueven tus decisiones en la vida, aunque no te des cuenta. Léelos con calma, y entiende por qué haces ciertas cosas y en dónde puedes corregir tus acciones.

Prompt 2: qué patrones dejar y cuáles adoptar

Prompt 2

Con todo lo que sabes de mí y todo lo que se reveló arriba, sin recurrir a clichés, ideas anticuadas ni resúmenes simples, y sin priorizar la amabilidad sobre la honestidad necesaria: ¿qué patrones y ciclos debería dejar de repetir? ¿Qué nuevos patrones y ciclos debería adoptar? Si hicieras un análisis Pareto 80/20 de esto, ¿cuál sería el 20% que debería optimizar, aprovechar y priorizar porque es lo que más me beneficia? Y al contrario, ¿cuál sería el 20% que debería reducir, limitar o eliminar, porque me ha causado dolor, sufrimiento e insatisfacción?

Pega este segundo prompt en la misma conversación, para que ChatGPT tenga el contexto de la respuesta anterior.

Qué hacer con el resultado

El análisis 80/20 te da una lista concreta: el 20% de patrones que más te benefician (para reforzar), y el 20% que más te cuesta (para trabajar en reducirlo).

No lo tomes como una verdad absoluta, tómalo como un punto de partida para observarte con más atención en tu día a día.

Llevate los 2 prompts en PDF

Los 2 prompts completos, listos para copiar y pegar. Gratis.

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Preguntas frecuentes

¿Necesito ChatGPT Plus para esto?

No, funciona con la version gratuita.

¿Esto reemplaza a un terapeuta o psicologo?

No. Es un ejercicio de autoconocimiento con IA, no terapia. Si algo de lo que sale te pesa o te genera malestar, habla con alguien de confianza o con un profesional de salud mental.

¿Por que el prompt dice que no busque ser amable?

Es para que ChatGPT no suavice la respuesta por cortesia y te de una lectura mas directa de los patrones que detecta. Aun asi, tu decides que tanto peso le das a esa respuesta.

¿Los dos prompts van en la misma conversacion?

Si, el segundo prompt depende del contexto que genero el primero, por eso se pegan uno despues del otro en el mismo chat.

¿Que hago si el resultado me hace sentir mal?

Detente, no es necesario continuar con el ejercicio. Habla con alguien de confianza o busca apoyo profesional si lo necesitas.

¿Es lo mismo que la guia de tu punto ciego?

No, esa guia usa una sola pregunta directa mas preguntas para tu yo futuro. Esta usa dos prompts encadenados: uno para desbloquear el patron oculto capa por capa, y otro para decidir que patrones dejar o adoptar con un analisis tipo Pareto.

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