No importa si es correr un Hyrox o tu primer triatlón, el proceso para armar el plan con ChatGPT es el mismo.
Cómo usarlo: pégale el primer prompt con los datos de tu competencia y deja que te haga las preguntas que necesite para mejorar el plan, después agrega el segundo prompt para las señales de alerta.
1. El prompt del plan
2. Señales de alerta
El cierre
Bonus: ajusta el plan sobre la marcha
Bonus: la semana de la competencia
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Preguntas frecuentes
¿Funciona para cualquier tipo de competencia?
Sí. El método es el mismo sin importar si es una carrera, un Hyrox, un triatlón o cualquier otro evento deportivo, lo único que cambia son los datos que le das a ChatGPT.
¿Qué tan específico debo ser con mi nivel actual?
Entre más específico seas (cuántas veces entrenas, tus tiempos o marcas), más útil y realista es el plan que te va a dar.
¿Qué pasa si tengo una lesión previa?
Menciónala desde el primer mensaje, para que el plan la tome en cuenta desde el inicio.
¿Esto reemplaza a un entrenador?
No reemplaza la supervisión de un entrenador certificado, especialmente si tienes lesiones o condiciones de salud. Es una base sólida para armar tu plan semanal.
¿Funciona igual en Claude o Gemini?
Sí, la lógica del ejercicio funciona en cualquier IA conversacional, lo importante es la calidad de los datos que le das sobre tu nivel actual.
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